書包 backpack

小孩背書包要如何避免肌肉損傷/頸痛/肩痛/背痛。
• 選擇輕的背包材質。
• 雙肩背包 (two shoulder straps) [平衡]
• 書包總重不超過小孩體重的 10-20% (no more than 10–20 percent of your child's weight)
• 使用拉桿背包 (rolling backpack) （有的學校/老師規定不能用拉桿式書包；或如果要爬多層樓梯才能到教室，則不方便）。
• 按照課表帶課本。
• 有些課本放在學校置物櫃。
• 和學校/老師商量如何減輕書包重量。

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